為什麼會睡不好? 怎麼辦?－~大全時尚寢具~羊毛被!床罩、棉被、枕頭、毛毯、宿舍寢具~桃園寢具推薦~純棉、天絲、羊毛、羽絨、蠶絲被、頂級防螨抗菌纖維、記憶枕、乳膠枕、蚊帳~

為什麼會睡不好? 怎麼辦?

睡不好的原因有很多！
睡眠的是一層很深奧的學問、非常多可以研究的知識有待解謎。
最重要的，是『睡眠』要睡得好，才是影響每個人、每天的健康精神！
有好的睡眠、才有好的精神及健康才可以正常的生活運做。
睡得好，不僅是引響念書讀書的吸收度、在工作能力上才能有精力盡情發揮。

改善睡眠質素的方法
睡眠很重要。人體在深睡時、腦脊髓液會流入大腦，清除造成阿茲海默症的「β澱粉樣蛋白」，以及其他囤積腦內的蛋白質廢物。
若是睡眠不足、失眠、熟睡後被中斷及熬夜，都會讓大腦排毒系統無法啟動，毒素無法正常排出，不少患有老年痴呆的病人都曾長期擁有睡眠問題。

而服用安眠藥可能產生依賴與成癮性，安眠藥有其副作用，如：嗜睡、失去記憶力，肌肉鬆弛等等；
研究顯示，長期服用安眠藥可能導致腦部縮小，同時罹患失智症的風險也會提高。

改善睡眠的簡單物理基本方式: 換枕頭！(換枕芯)
枕頭有許多種類型。現在睡不好、也許換顆枕頭試試！
新枕頭、第一天會有不習慣的感覺，原就枕頭、先擺在一旁"待命"，若睡到半夜睡不好、不習慣，再拿回來躺一躺。
大約三到七天的時間，慢慢的、睡眠改善了，舊枕若已有泛黃或已使用時間超過兩年，建議舊枕就丟了吧！
與新枕、為伍，扮著安穩睡眠。

改善睡眠的簡單物理進階方式: 換床墊！(或"加"床墊)
睡眠的寢具是最直接的身體影響。
試想、床墊是否睡很久了?塌陷了? 床墊是否太硬?或是太軟呢?
每個人的身體、都需要有不同的『支撐』，深沉睡眠會讓人的身體完全放鬆、柔軟不自覺，
這時、依身體的胖瘦厚薄、高矮及習慣，可以做床墊上的調整。
大全時尚寢具老闆說、不見得最貴的才是最好，一定有適合自己的寢具！
隨著每個人的年齡不同，需要挑選適合自己的寢具，搭配睡眠環境、才能擁有優質的休養安穩時間。

改善睡眠的簡單物理高階方式: 換床單、或換房間！(換睡眠位置)
睡不好、也許是風吹到頭的關係。睡不好、可能是腦壓重，經常翻身、造成睡眠中斷。(人體工學記憶枕、有固定頭型、減少翻動的設計)
移動床的位置看看，打掃一下跑出來的灰塵垃圾！再換上新床單、新枕頭套！整套寢具換上新顏色~(米黃色、大改變為"藍色")
搭配無法改變的裝潢，不用大改變，就換另一種色系的床包、床罩試試！
枕頭套也換上厚的枕套。新款的乾淨芳香，簡單的物理革新，今晚、會睡得很好。