睡眠，躺五分鐘入睡！可能是一種警訊！！－~大全時尚寢具~羊毛被!床罩、棉被、枕頭、毛毯、宿舍寢具~桃園寢具推薦~純棉、天絲、羊毛、羽絨、蠶絲被、頂級防螨抗菌纖維、記憶枕、乳膠枕、蚊帳~

睡眠，躺五分鐘入睡！可能是一種警訊！！

失眠不只是「睡不著」，也有分成「困難入睡」、「容易早醒」、「淺眠」，或是真的完全「睡不著」等幾種類型，但到底這些狀況是否健康、是否需要治療，就要看影響到了白天的生活狀況。

晚上”秒睡”的人，如果白天精神很好、晚上也感覺睡得不錯，其實不需要太擔心；但如果晚上總是秒睡、白天精神還很差，就表示在睡眠中出了一些問題，能累到秒睡，但其實睡得並不好。

有五十肩的問題的人，在晚上翻身的時候可能會因為疼痛而早醒，但其實沒有睡飽、白天精神不好，晚上還不到睡覺時間、就感覺昏昏欲睡，但又睡不好；而睡眠呼吸中止症，會在睡覺過程中感覺窒息、讓身體缺氧，當然也覺得睡不好。

晚上秒睡、白天精神卻很差的幾種可能原因:

什麼樣的睡眠狀態才是最好的？

其實每個人需要的睡眠時間不一樣，所以應該要觀察自己的睡眠，是不是會讓生活作息帶來困擾。

不過如果每週有一半的天數，都要躺在床上超過30分鐘才會睡著，且持續3個月以上、就代表是慢性失眠，最好也可以來做個檢查看看自己的身體狀況。

大家常說每天要睡到7~9小時的睡眠，其實因人而異。有些人只要睡6小時就會飽，但有些人需要睡9~10小時。「有些人可能會覺得，自己一定要睡到8小時，結果6、7小時就醒過來，便覺得要睡回籠覺，其實不需要。

睡回籠覺的睡眠品質通常不好，再度醒來會更累；
會固定在這個時間醒過來，就表示身體不需要這麼多的睡眠，只要身體不是很累，就可以起床了。
可以找一天觀察自己的睡眠狀況，在白天精神正常、不是很累的狀況下，不要熬夜。觀察自己當天晚上睡到隔天自然醒的時間，其實就是最適合自己的睡眠時間；但如果睡很久還是覺得很累，表示睡眠品質出現問題，就建議可以找醫師看看，自己的身體是不是出了什麼狀況。

醫師給予物理建議『找顆適合陪伴自己睡眠的枕頭，讓它穩定腦波平靜休息，會是最好最健康的陪伴。』

建議仰臥位或右側位睡姿，這樣不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好。

推薦寢具商品💁‍♀️ https://vingto.pixnet.net/blog