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人生有三分之一的時間在睡眠

1.休息，是要走更長遠的路

睡眠主要目的是幫助『腦休息』，人類及動物因身體內部的必要性、所產生的意識水平暫時降低的現象，就是指我們每天的睡眠時間。

睡眠時間的身體不動、並非完全的停止，而是『功能降低』的狀態，隨著腦陷入沉睡、附帶的神經系統也跟著休息，使全身大多數的機能都休息了。

即使腦進入休息的狀態，身體有些器官仍持續工作著；與意識無關的、由不隨意肌(平滑肌)支配的器官，依舊會繼續活動。例如：消化系統的內臟等。心臟和肺臟、在我們腦休息時也會繼續運動，維持生命機能。

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