【自慢自修哲學-睡眠的重要性】
人的一生有三分之一的時間都在睡眠。身體不能24小時不斷的工作，一定需要有『休息』的時間，而最好的休息、就是『睡眠』。
因為細胞幫忙工作，肢體的活用及腦袋的運轉，你的身體機能代謝的很快。
一天二十四小時裡、身體不段的運轉活動，腦袋也必需跟著肢體的活動作配合，眼睛內的眼球也跟著螢幕上的影像字幕跳動著，除了飲食、身體的細胞都在緊繃的跟著活動跳躍著。
長時間醒著運轉身體，一定會有疲倦的時候，這時候最好的修補身體方式、就是『睡眠』。
『睡眠』有很多種方式，最簡單的就是身體躺平、放鬆、閉上眼。
對於工作狂的人、”睡著”是很困難的事，更別提深沉的睡了。能有閉上眼、讓腦袋靜下來、手腳及身體都不動來動去，除了腦袋運轉、身體的靜止，就是『睡眠』的一種了。
別對工作狂要求太多，每個人習慣不同，有人躺下三秒就入睡、有人躺了半小時也還睡不著呢。所以、有『休息』就是最基本的睡眠了。至少身體休息了、至少是"開始"休息的前奏。
睡眠很重要，身體不斷的工作、細胞也在血液上節奏性的運轉，就是人生會有的『生、老、病、死』還是持續跟著我們。因為睡眠不足夠、很容易造成身體的老化，漸漸的在時間上慢慢留下痕跡。看看臉上的皺褶，檢視手上的腳邊的粗糙，這些『繭』是細胞淘汰保護身體的機制，腦袋不靈活的想不出點子、頭暈暈的有些疲倦，這是身體在告訴你、該放慢腳步，該安排時間、好好的睡一下了。
睡眠很重要，即使是日夜顛倒的生活、也該要有固定的睡眠時間。每天的6~8小時、是最好的休息時間距離，若真的沒有這麼多時間、應該讓睡眠有”固定”的休息時間，早、中、晚、夜，分配好『睡』，也會是很好的休息機會。
睡眠因人而異、因歲數、個人習慣、個性工作而有所不同。不勉強、不強求，就是是人生『必需』的每日經歷。請冷靜的檢視自己的睡眠習慣，每天有6小時嗎? 或是分散的休息、就有到8小時了呢? 人生很多責任都在時間上賽跑，但請對自己負責，安排一下固定的休息『睡』，為了走下一個長遠的步伐而冷靜。
自慢自修睡眠哲學．2021/02/07~ Love you~
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