睡飽飽、腦力增加2倍！
很多人想要增進腦力，無論是在讀書、工作上，幾乎每個人都想保持在最佳狀態。
其實方法很簡單，不花錢、不用吃特別維他命，只要好好『睡覺』即可！
美國麻省理工學院的Jeffrey Grossman跟John Gabrieli在2019年的研究中發現『睡眠會直接影響成績』！
而且，不只是要睡得時間足夠、還要睡得早。
成績及學習表現、跟睡覺都是有關係的。
Sleep quality, duration, and consistency are associated with better academic performance in college students.
相關原文研究論文: click here
這份研究初期的計畫目標是『運動與成績間的關係』，但實驗後發現運動與成績的關係是零，沒有完全的絕對關係，
運動要改變大腦的時間較長、需要更長期的觀察及收集正確的數據。
但在這份研究期間卻發現、睡眠跟考試間的成績關係有很多。
而且、不是在考試"前"睡飽就有效，是要在『學習期間就要一直保持睡飽的習慣』！
讓身體養成一種規律的好習慣，吸收好、釋放的好腦力、就會有好報酬！
麻省理工學院的精神醫學睡眠研究專家Robert Stickgold說明，
平均睡眠時間只有6.5小時的學生、整體課程成績比平均睡眠時間只多一個小時的學生低了50%；
平均睡眠有7小時的學生、則成績下降幅度也比其他人低45%。
所以，正常的睡眠至少要睡到7.5小時，如果少了半小時，成績就會下降45％，少了1小時，成績更會下降50％；
總之、有睡飽的人，腦力會增加2倍！
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